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食べてやせる「やせるおかず 作りおき」を始めました!!【グルメ・その他】

 

 

先日とある番組を見ていたら、ダイエットにいいということであるメソッドが紹介されていました。

それが今回紹介する 「やせるおかず 作りおき」です!

僕も今までダイエットをしようといろんなメソッドを試してみましたが、なかなか効果が出ていませんでした。

でも、このメソッドは食べる量を減らさなくてもやせられるというもの。

とても気になったので、僕も始めてみることにしました!

ちょっと紹介しましょう!!

 

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食べてやせる「やせるおかず 作りおき」を始めました!!【グルメ・その他】

まず、この「やせるおかず 作りおき」とはどんなものか紹介しましょう!

このメソッドは開発者である 柳澤 英子さん という方が実際に自分でこの料理法を実際に行い、ダイエットに成功した方法です。

そしてこのメソッドには大きく2つの特徴があります。

その一つが食べ方3か条です。

それがこれです!

  1. 野菜をたっぷり食べる
  2. 肉や魚もしっかり食べる
  3. 炭水化物は控えめに

そして、1,2,3の順で食べるのが効果的とのことです。

でも、これだけを見れば、今までも糖質制限ダイエットなどでよく言われていたことです。

しかし、このメソッドのいいところはもう一つあります。

それが「保存容器で簡単に料理ができる!」ということです!!

基本的に保存容器に材料を入れて、電子レンジでチンすればすぐにできてしまうのです!

そして、名前に「作りおき」と入っているように食べ切れなかったら、保存容器のまま冷蔵庫に入れて保存もできます!

なので、あまり料理時間が取れない人でも、まとめて作っておけばいつでも食べることができるのです!

これはとても便利なメソッドです!

ということで、僕もさっそく本を買って作り始めることにしました!!

 

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実際に作ってみた!!

今回、料理を作るにあたり、この本を買いました!

他にも柳澤さんが出版されている本がたくさんあるのですが、今回は入門書ということでこの本を買いました。

本当に作り方は簡単です。

基本的に材料を食べやすい量に切って保存容器に入れ、調味料を加え、あとは電子レンジで加熱するだけです!

この本の中から実際に何品か作ってみました!

それらを紹介します!!

さば缶カレー

▲まずは「さば缶カレー」

これはさば缶(水煮)を使ってカレー粉などの調味料を加えて作りました。

材料はさば缶のほかには長ねぎとオクラだけなので、本当に簡単にできます!

カレー味がつくとなんでもおいしく感じますが、これもとてもおいしいです!

エリンギとベーコンの炒めナムル

▲続いて、「エリンギとベーコンの炒めナムル」

これも材料はエリンギとベーコンだけです。

エリンギのしゃきしゃき感とベーコンがあいます!

タンドリーチキン風

▲そして、「タンドリーチキン風」

”風”となっていますが、作り方はほとんどタンドリーチキンです。

僕の味つけの分量がちょっとまずかったのか、今回はいまいちカレー味が引き立っていませんでした。

豚肉のトマト煮

▲最後は「豚肉のトマト煮」。

材料はとんかつ用豚肉とトマト、たまねぎだけです。

これは豚肉の脂身もトマトでさっぱりした感じになっていて、パクパク食べられました!

 

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おわりに

今回は「やせるおかず 作りおき」について紹介しました!!

実際に作ってみて、簡単にできるし、ヘルシーな感じもしました。

まだ4品しか作っていませんが、本にはまだたくさん載っていますので、これからもどんどん作っていきたいです!

そして、一応ダイエット目的なので、その効果についても報告していきたいです!!

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